Correr para estar en forma

Sinopsis
Correr puede ser una de las experiencias más satisfactorias de tu vida.
Puede ayudarte a perder peso, reducir el estrés, aumentar tu confianza, mejorar tus niveles de forma física y tu sensación de bienestar. Consejos expertos sobre cómo escoger las zapatillas y la vestimenta correctas, así como otro equipamiento de utilidad para correr. Seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica, para pasar de principiante a experto corredor de fondo e incluso de maratón. Orientaciones esenciales sobre nutrición, ejercicios de calentamiento y recuperación, prevención y superación de lesiones.