Fitness: vida en forma "Deporte y ejercicios para disfrutar de un cuerpo radiante"

Sinopsis
El cuerpo humano está hecho para moverse. El ejercicio físico no sólo nos fortalece y embellece; también mejora la circulación, elimina toxinas y eleva el nivel de endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad .
La práctica del deporte, unida a una alimentación equilibrada y unos hábitos saludables, aumenta el tono vital de la persona y su resistencia a las enfermedades.
Por eso es importante no postergar más la atención que merece nuestro vehículo para la vida.
Este libro es una valiosa herramienta para todo aquel que quiera encontrar
un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades y conocer más a fondo su cuerpo. Cada capítulo aporta una visión global y a la vez detallada de las diferentes disciplinas deportivas, con útiles consejos para un aprovechamiento óptimo.
Los diferentes tipos de masaje y su aplicación
Yoga básico y los ejercicios introductorios de respiración
Estiramientos ( stretching ) para rejuvenecer el cuerpo
Guía práctica de deportes para practicar al aire libre: caminar, correr, natación, cicloturismo...
Ejercicios sin salir de casa
Electroestimu¡ación
Cuidados generales, del pie y de la vista
La alimentación más adecuada antes y después del deporte