Métodos 5BX para hombres y XBX para mujeres "Tablas de ejercicios"

Sinopsis
En un mundo en el que todos utilizamos algún medio de locomoción para desplazarnos, el mantenerse en forma se ha convertido en
una preocupación generalizada. Se empieza a sentir la necesidad de hacer deporte, pero no todos tenemos tiempo para ello, ni facilidades para llevarlo a la práctica.
En esta situación, la Real Fuerza Aérea Canadiense desarrolló sus famosos planes 5BX y XBX para hombres y mujeres. Ejercicios básicos que se detallan claramente mediante diagramas, y que pueden ser ejecutados sin ningún tipo de equipamiento especial ni grandes espacios. Ejercicios que deben realizarse durante 11 ó 12 minutos sin peligro de caer en un gran cansancio, por el contrario, se trata de ejercicios estructurados en etapas de
intensidad progresiva.
Estos planes de ejercicios ofrecen una respuesta práctica al problema de estar en forma, sentirse en forma, y de mantenerse en forma, en la "era de la mecanización absoluta".