Naciste para moverte. "10 hábitos esenciales para mejorar tu movilidad y retrasar el envejecimiento."

Sinopsis
<p <strong Los diez movimientos, simples pero tremendamente efectivos, que necesitas conocer para mejorar la movilidad, la forma física y aumentar la longevidad.</strong </p <p <b ¡Un éxito de ventas en Nueva York!</b </p
<p Con entrenamientos breves e intensivos, los Starrett se centran en potenciar la movilidad mediante ejercicios sencillos. Las ilustraciones son muy útiles para entender cómo realizar los movimientos, y el hecho de que sean entrenamientos de baja intensidad motivará a aquellos que se puedan sentir intimidados por otro tipo de ejercicios más exigentes. Incluso los más sedentarios se sentirán motivados a empezar a moverse. , <i <b Publishers Weekly</b </i </p
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<p ¿Estás listo para potenciar tu calidad de vida sin tener que hacer grandes cambios en tu rutina diaria ni gastarte un montón de dinero? Empieza aquí, con <i Naciste para moverte</i . No es solo un libro, sino una nueva arma secreta para hacer que tu cuerpo dure muchos años& x02026; y con salud. No importa tu clase social, tu edad o tu ocupación. <i Naciste para moverte</i ha sido diseñado para convertirse en tu nuevo compañero y en tu guía para lograr un bienestar óptimo.</p
<p Tras décadas de trabajo junto a atletas profesionales, olímpicos y miembros de los marines, los pioneros en el ámbito de la movilidad Kelly y Juliet Starrett se pusieron a pensar en cómo mejorar el bienestar físico de la población general. ¿Qué factores hacen que una persona sea más longeva? ¿Cómo continuar sintiéndose genial, ágil y con energía a medida que envejecemos? ¿Cómo compaginar los efectos de la dependencia tecnológica, el sedentarismo y otros elementos de la vida moderna con la necesidad natural de actividad física del cuerpo?</p
<p Las respuestas a todas estas preguntas se encuentran en una sencilla fórmula para el mantenimiento de la movilidad: 10 pruebas de evaluación + 10 prácticas físicas = 10 maneras de conseguir que el cuerpo responda mejor para tener una vida más larga, más saludable y más gratificante.</p
<p Naciste para moverte te enseñará:</p
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<li Sencillas prácticas de movilidad para músculos y articulaciones con la idea de mantenerlos ágiles, evitar lesiones y preparar al cuerpo para cualquier eventualidad del día a día.</li
<li Novedosos test para predecir la esperanza y la calidad de vida.</li
<li Trucos sencillos para incluir más movimiento en tu vida diaria, huir de los hábitos sedentarios y potenciar al máximo tu vitalidad.</li
<li Consejos de nutrición para aumentar la longevidad y dormir mejor.</li
<li Ejercicios de respiración específicos para el estrés y el manejo del dolor.</li
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<p Tengas 20, 50 o 70 años, seas un profesional del deporte o una persona completamente principiante en lo que respecta al trabajo de movilidad, estos ejercicios te van a sentar muy bien desde el primer momento. Y lo mejor es