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Running. "Mejora tu técnicas, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento."

Autor/es:

Running.

Sinopsis
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte
Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte.
-Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones.
-Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente.
-Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

Biografía del autor:

Editorial DORLING KINDERSLEY-PENGUIN RANDOM HOUSE

Fecha publicación 18-02-2021

Edición : 1

Número de páginas : 224

ISBN : 978-0-241-46877-7

Encuadernación: FLEXIBOOK (TAPA FLEXIBLE)

Tamaño:  240 x 203