Guía para correr durante toda la vida "Para corredores de más de 40 años de edad. Para principiantes y avanzados"

Sinopsis
El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de
miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método
Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos
pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus
casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna
lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera
de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción
de correr durante toda la vida.
Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

 Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

 Cómo evitar lesiones

 El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos,
las articulaciones y el corazón

 La nutrición y la quema de grasa

 Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

 Cómo establecer objetivos adecuados

 Cómo determinar el actual nivel de forma

 Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida