Técnicas de musculación "Bases de entrenamiento, estiramientos, rutinas específicas"

Sinopsis
La musculación es una actividad que está al alcance de todos y que, básicamente, es un conjunto de técnicas que, mediante el uso de cargas, va a provocar un fenómeno de adaptación del cuerpo y mejora del sistema muscular.
La musculación se puede emplear para mejorar el rendimiento en la práctica de nuestro deporte favorito; para mejorar estéticamente, ya que permite trabajar una parte específica del cuerpo; para subir o bajar el peso; y, en definitiva, para mejorar la salud física y mental y, consecuentemente, la calidad de vida. Esta guía práctica de la musculación ofrece al lector la posibilidad de introducirse en esta práctica, tanto si acude a un gimnasio tradicional como si asiste a un centro moderno de fitness o, incluso, si quiere montar un gimnasio en casa.