Total pilates

Sinopsis
- Un programa progresivo adecuado para principiantes e iniciados.
- Encuadernado en canutillo para una fácil consulta durante la práctica del método Pilates.
- Explicación de más de 60 ejercicios del método Pilates.
- Más de 300 fotografías en color.
- Explicación de la fisiología y de los estiramientos musculares que residen tras la técnica Pilates.
- Ejercicios para mejorar la postura, la fuerza y el tratamiento de las lesiones
- Programas para el sistema inmunológico, el jet lag, los niños y los mayores
-Ejercicios corporales específicos para los abdominales, las caras internas
de los muslos, la espalda y muchos más.
- Mejora la coordinación, la conciencia del cuerpo, la flexibilidad y la alineación.