Convivir con el pánico y mejorar la autoestima "Manual de superviviencia a los ataques de pánico"

Sinopsis
Aproximadamente un 5 % de la población sufrirá ataques de pánico en un momento u otro de su vida. La amenaza dé padecer, de forma inesperada, un ataque de este tipo puede transformar la tranquila y apacible vida diaria en una verdadera pesadilla de ansiedad y sufrimiento.
Bev Aisbett ha sobrevivido al síndrome del pánico y lo ha superado definitivamente; ella sabe muy bien qué ese¡ pánico por que lo ha sufrido en su propia carne. Y es precisamente este conocimiento directo lo que permite a la autora ofrecer al lector tres mensajes esenciales y muy esperanzadores:
- Puedes vencerlo
- No estás solo
- Lo superarás
En esta práctica y amena guía, Bev Aisbett, célebre dibujante de tiras cómicas y superviviente del síndrome del pánico, nos habla sobre cómo reconocer los primeros síntomas y cómo se desarrollan los temibles ataques de pánico. Con la ayuda de sus divertidas ilustraciones, Aisbett nos enseña cómo podemos cambiar los modelos negativos de pensamiento, cómo buscar ayuda profesional y; finalmente, nos enseña métodos para adquirir las habilidades que nos permitirán superar al ataque de pánico cuando este aparezca.
Convivir con el pánico nos da la confianza y la ayuda para salir de ese laberinto del pánico con humor y desde el conocimiento que ofrece una experiencia personal.