Yoga para gente muy ocupada "Técnicas de yoga para relajarse y eliminar el estrés en minutos"

Sinopsis
El yoga es una tradición milenaria que practican millones de personas en todo el mundo
para mantener el cuerpo joven y flexible y la mente serena. Siguiendo los consejos de este libro, el yoga resulta ideal para relajarse, a través de sencillas posturas, de fácil ejecución, ideales también para toníficar el cuerpo en cualquier lugar y ocasión.
Con este libro podrás disfrutar de los beneficios del yoga en casa, en la oficina o incluso en el coche. A partir del hatha yoga, la tradición yóguica más conocida en Occidente, el doctor Roselló pone al alcance de todos una fuente natural de relajación y vitalidad.
En sus páginas descubrirás:
- Las principales asanas (posturas), explicadas paso a paso.
- Ejercicios de respiración y técnicas para calmar la mente, refrescar el cuerpo y liberar el espíritu.
- Claves y trucos para elaborar un programa a tu medida.
-Cápsulas de yoga para todo tipo de situaciones.
- Una introducción a la alimentación de los yoguis, una forma de comer que mantiene el cuerpo ágil y ligero.