Como practicar la meditación "Técnicas para alcanzar la serenidad interior"

Sinopsis
La meditación es parte integral de todas Eas formas de yoga y una manera muy útil para alcanzar la paz mental en este mundo cada vez más caótico. Su práctica regular proporciona bienestar mental, físico y espiritua.
En Córno practicar la meditación, escrito por el prestigioso Centro Sivananda Yoga Vedanta, resume en doce pasos los principios de la práctica de la meditación y muestra cómo convertirla en parte de nuestra actividad cotidiana. Esta disciplina terapéutica te ayudará a:
Reducir el estrés y experimentar una gran caridad mental.
Combatir la depresión, la ansiedad, el dolor crónico o la enfermedad.
Desarrollar tu capacidad de concentración, favoreciendo el pensanmiento positivo.
Tener un estilo de vida más equilibrado.
Dirigida tanto a principiantes como a personas que ya han practicado el arte de la meditación, esta guia práctica te ayudará a conseguir tal estado de claridad y serenidad que cambiara tu vida.
El Centro Sivananda Yoga Vedanta, con sedes en todas las grandes capitales del mundo, es reconocido internacionalmente como la mayor autoridad en la enseñanza del hatha y el rajayoga.