Meditación práctica

Sinopsis
La meditación tiene toda una serie de efectos en los que la practican que han sido corroborados por eminentes especialistas. No existe ningún médico, psicólogo o psiquiatra que se oponga a la práctica de la meditación, pero también cardiólogos, geriatras y pediatras la recomiendan por sus innumerables beneficios a nuestra salud.
En este libro se plantean ejercicios que pueden aplicarse en la vida cotidiana, en sus diferentes circunstancias. Siguen un orden de menor a mayor complejidad para que el lector empiece por lo más sencillo, como aprender a respirar y relajarse, para avanzar en el dominio de unas técnicas que suponen una verdadera recarga de energía para hacer frente al estrés cotidiano, saborear los alimentos y digerirlos correctamente, enfrentarse a reuniones ejecutivas sin perder la calma, así como para superar miedos:
a volar, a los lugares cerrados, a las enfermedades o los dolores, a los insectos, etc. También enseña a meditar cuando se hacen tareas de forma automática, como fregar los platos o barrer.
En esta obra se incluyen ejercicios para iniciar a los niños en la meditación, así como otros específicos para las personas mayores, dos grupos de edad para los que estas técnicas se han manifestado particularmente beneficiosas.