Modern nordic walking. "Ejercicio físico al aire libre para todos."

Sinopsis
La marcha nórdica el Sauvakävely, Suomalainen Sauvakävely es el arte finlandés de caminar con bastones, una actividad que hunde sus raíces en un país donde la naturaleza y el ejercicio físico forman parte de su ADN. En el presente libro encontrarás un enfoque y una visión de esta singular y accesible forma de practicar ejercicio físico, dando a conocer sus fundamentos en base a las novedosas propuestas del Modern Nordic Walking, con una mirada y una perspectiva que tiene muy presente en todo momento la esencia y filosofía de sus promotores finlandeses. Desde los conocimientos más básicos, hasta los aspectos técnicos más avanzados, todo ello explicado de una forma muy sencilla y gráfica, pero sin perder un ápice de rigor. Con este manual te invitamos a que descubras la práctica del nordic walking, una propuesta de ejercicio para que conectes de una forma muy placentera y amable con tu naturaleza más cercana. Qué es la marcha nórdica Múltiples beneficios Nivel, intensidad y objetivos Marcha nórdica en montaña El material Técnica básica y adaptación al terreno Pautas para una buena sesión Ejercicios de movilización, de capacitación física y de retorno a la calma Consejos para un programa de entrenamiento Un reto personal: la travesía Nordic Walking Dreams Alimentación, hidratación y descanso Marcha nórdica segura y responsable entre otros temas.