Duerme sin bragas. "Descubre el autocuidado íntimo."

Sinopsis
Bienvenida a un viaje extraordinario hacia el conocimiento íntimo de tu propio cuerpo, un camino guiado por la voz amistosa y apasionada de Sara Matesanz, salud.hormonal, fisioterapeuta y experta en salud femenina.
Sara va más allá de los meros hechos biológicos. En este libro nos invita a explorar no solo los aspectos físicos, sino también los emocionales y espirituales que nos hacen humanas. Nos va guiando con destreza a través de temas que a menudo se mantienen entre susurros, con tabús o engaños. Y nos lleva de la mano por terrenos tan diversos como el ciclo menstrual, la microbiota, el suelo pélvico, el vínculo entre la vulva y la boca o nuestra sexualidad.
Una guía que también es la celebración de la libertad y un recordatorio de que cada mujer tiene el derecho y el deber de cuidar de sí misma. En su enfoque integral, abarca desde la alimentación y el ejercicio hasta el amor propio, la disciplina y la confianza. Porque, para nosotras, la salud no se trata solo de cuerpos: se trata de mente, corazón y alma.
Prepárate para sumergirte en un diálogo franco y lleno de amor.
La revolución de la salud femenina comienza contigo.
¡Disfruta del viaje!
¿De verdad es bueno dormir sin bragas?
Tu cuerpo es lo más valioso que tienes.
¡Cuida y mima tu vulva!
¿Reconocerías tu vulva entre cincuenta?
Lo que no se ve, no se toca o no se dibuja para el cerebro no existe.
¿Cómo debo hacer pis y caca?
¡No normalices las pérdidas de orina!
¡Cada ciclo menstrual es un mundo!
Flujos, mucosas y microbiota, ¡lo que nos da vida!
¡Eres cíclica!
Las bragas de la regla y otros productos de higiene menstrual.
Cuando tu intestino no está bien
Suelo pélvico, ¡la base de nuestro castillo!
Dolor, infecciones y otros terrores en nuestra vagina.
Nuestra sexualidad, un placer que nos merecemos.
Orgasmos, oro puro.
El dolor no es normal.