Cómo dormir. "Las nuevas soluciones basadas en la ciencia para dormir toda la noche."

Sinopsis
Todo el mundo debería leer este libro. Conciso pero comprensivo, cubre todos los aspectos del sueño normal y anormal con los que deberíamos estar familiarizados , Dr. William C. Dement autor del bestseller The Promise of Sleep
¿Quieres aprender a optimizar tu sueño? No encontrarás una guía más clara y actualizada que este libro del Dr. Pelayo , David Eagleman, neurocientífico, autor de bestsellers y creador y presentador del programa The Brain de la PBS
El Dr. Pelayo ha condensado sus vastos conocimientos y años de experiencia en un libro de lectura rápida y cautivadora. Ofrece orientación sobre el manejo de los problemas del sueño tanto en adultos como en niños , Dr. Kannan Ramar especialista en medicina del sueño de la Clínica Mayo
Cómo dormir reescribe las reglas del sueño para los consumidores que se dan cuenta de que la higiene del sueño no es suficiente. El libro va mucho más allá de la higiene del sueño y aborda temas como las causas de los ronquidos, el tratamiento del insomnio transitorio y crónico, la lucha contra el jet lag y cómo las elecciones del estilo de vida afectan al sueño. , Sleep Review
El Dr. Pelayo explica de forma inteligente y detallada la biología del sueño y las estrategias que todos podemos utilizar para mejorar nuestra calidad de vida y mantener una salud óptima a través de un mejor sueño. , Dr. Richard K. Bogan, presidente de la National Sleep Foundation (Fundación Nacional del Sueño)

Cualquiera que tenga problemas para dormir ha oído todas las viejas reglas de higiene del sueño : no tomar cafeína después de las 2:00 p.m., usar el dormitorio solo para dormir, apagar las pantallas una hora antes de acostarse pero, como pueden atestiguar los millones de personas que sufren de falta de sueño, seguir estas directivas de talla única no funciona. Cómo dormir está aquí para reescribir las reglas y ayudarte a conciliar el sueño y a permanecer dormido todas y cada una de las noches.
El doctor Rafael Pelayo, experto clínico del