Anatomía de los estiramientos
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Sinopsis
El camino más rápido y seguro para mejorar la flexibilidad y la fuerza muscular
Nueva edición ampliada y actualizada de la guía anatómica imprescindible de estiramientos, de la que se han vendido más de 450.000 ejemplares en todo el mundo. Este libro nos lleva al interior de cada estiramiento con detalladas ilustraciones hechas a mano que muestran la técnica correcta así como los músculos, articulaciones y estructuras circundantes que se activan. Cada estiramiento incluye instrucciones paso a paso sobre cómo realizarlo, los nombres de los músculos implicados y un apartado de notas adicionales que detallan los procedimientos y beneficios del ejercicio, consideraciones de seguridad y variantes para incrementar o reducir su dificultad.
Se incluyen también sugerencias de programas para la flexibilidad y movilidad diarias, ideales para quienes pasan mucho tiempo sentados o de pie, así como un programa, de eficacia probada, encaminado a reducir el nivel de glucosa en sangre. Asimismo, contiene rutinas de estiramiento para 25 actividades deportivas, diseñadas para aumentar la flexibilidad, maximizar el rango y la eficacia de los movimientos, y mejorar la recuperación después de los entrenamientos y competiciones.
Biografía del autor:
<strong Arnold G. Nelson</strong , PhD, es profesor en la Escuela de Kinesiología de la Louisiana State University. Destacado investigador en el campo de la flexibilidad, está considerado como una de las máximas autoridades en los efectos de los estiramientos sobre el rendimiento muscular. Nelson es miembro de la American College of Sports Medicine y se doctoró en fisiología muscular por la Universidad de Texas, en Austin. Vive en Baton Rouge, Louisiana.
Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.
Fecha publicación 01-10-2020
Edición : 1
Número de páginas : 272
ISBN : 978-84-16676-99-6
Tamaño: 265 x 195