Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes. "El intestino, nuestro segundo cerebro."

Sinopsis
La nutricionista Blanca Garc a-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y f sico: cuidar la microbiota intestinal.
Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estr s e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garc a-Orea, una de las nutricionistas m s influyentes en nuestro pa s, comparte las claves para entender c mo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida.
La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos o do que nacemos con unos genes determinados que marcar n nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu c digo gen tico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos h bitos de vida (buena alimentaci n, ejercicio f sico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qu sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposici n gen tica a sufrirlas.
En Dime qu comes y te dir qu bacterias tienes encontrar s pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cu les elegir. Tambi n descubrir s m s de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirar n y te ayudar n a ser el protagonista de tu salud f sica y mental.
Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.