15 minutos de yoga "Yoga para un mundo ocupado"

Sinopsis

El yoga es bueno para cualquier persona. Es una perfecta forma de ejercicio que unifica la mente y el cuerpo beneficiando cada aspecto de nuestra vida y de nuestra salud. Practicarlo durante tan sólo 15 minutos al día permitirá:
. actuar sobre cada músculo del cuerpo, . calmar los nervios y relajar la mente,
. realinear los huesos y mejorar la postura,
. focalizar la atención y mejorar la concentración, . generar energía y crear vitalidad.
Ya no es necesario comprometer su horario para practicar yoga. Esta obra contiene seis tablas de yoga distintas que pueden practicarse en 15 minutos; son sencillas y fáciles de aprender, al mismo tiempo que eficaces y seguras. Sirven para todo el mundo, sin importar en qué nivel de forma se encuentre o de su experiencia en yoga. Para cada postura se ofrecen instrucciones detalladas sobre la forma, el movimiento, la respiración y los métodos de concentración, y las seis secuencias ofrecen una equilibrada variedad de efectos que satisfarán todas las cambiantes exigencias incluso del estilo de vida más ajetreado.