Búsqueda avanzada

Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo. "Cómo entrenar mejor, correr más rápido y conseguir el máximo rendimiento en ultramaratone"

Autor/es:

Fundamentos del entrenamiento del ultrafondo.

Sinopsis
El manual para entrenar ultramaratones

Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.

Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ¡tanto si es terminar una carrera como ganarla!

Biografía del autor:

Editorial EDICIONES TUTOR, S.A.

Fecha publicación 17-05-2017

Edición : 1

Número de páginas : 352

ISBN : 978-84-16676-32-3

Encuadernación: RUSTICA (TAPA BLANDA)

Tamaño:  240 x 170