Mindfulness para llevar. "Practica aquí y ahora"

Sinopsis
Por muy ajetreado que sea tu día a día,podrás practicarlo sin esfuerzo.A pesar del enorme interés que están despertando actualmente elmindfulness y la meditación, y de las numerosas investigacionescientíficas que destacan sus efectos beneficiosos, muchas personas solo muestran un interés teórico, pero no incorporan la práctica en su vida. Este libro de Rohan Gunatillake se dirige a todasellas. Propone una guía que acerca el mindfulness al gran público,a gente urbana y moderna, personas que tienen dificultades paraencontrar un momento de calma en sus ajetreadas vidas cotidianas, y les habla de los beneficios más relevantes: mejora la relajación y la concentración, ayuda a vivir el presente, a superar obstáculos y a poner en práctica la compasión y la profundización.