Vencer el estrés con mindfulness "Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar"
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Sinopsis
Este libro nos enseña lo sencillo que es dominar las técnicas probadas del programa de reducción del estrés basado en el mindfulness. Dicho programa ha ayudado a miles de personas a mejorar su bienestar físico y emocional; en tan solo diez minutos diarios, durante ocho semanas, recorrerás paso a paso una secuencia perfectamente estructurada de meditaciones guiadas y ejercicios de yoga sencillos.
Biografía del autor:
Shamash Alidina es un apasionado del mindfulness y la meditación. Desde 1998 enseña los beneficios de una vida de atención plena a adultos y niños. Estudió en la Universidad de Bangor y se ha formado con Thich Nhat Hanh y Jon Kabat-Zinn, entre otros. Es autor del bestseller Mindfulness For Dummies. Más información: www.shamashalidina.com
Editorial EDICIONES PAIDÓS IBÉRICA, S.A.
Fecha publicación 23-06-2015
Edición : 1
Número de páginas : 443
ISBN : 978-84-493-3140-4
Colección: | DIVULGACION / AUTOAYUDA
Encuadernación: RUSTICA (TAPA BLANDA)
Tamaño: 220 x 155