Camino del mindfulness, El "Un plan de 8 semanas para liberarse de la depresión y el estrés emocional"
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Sinopsis
Imagínese un programa de 8 semanas que puede ayudarle a superar la depresión, la ansiedad y el estrés, simplemente aprendiendo nuevas formas de responder a sus propios pensamientos y sentimientos. Este es un programa de Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que ha sido experimentado y que ha demostrado su efectividad en ensayos clínicos realizados en todo el mundo.
Ahora usted puede beneficiarse de la TCBM en cualquier momento y lugar, siguiendo las pautas cuidadosamente elaboradas de este libro. Los expertos autores le plantean unas prácticas específicas de mindfulness o atención plena que podrá ejercitar cada semana, así como preguntas que le ayudarán a reflexionar, medios para comprobar sus progresos y valiosos comentarios de otras personas que han llevado a cabo este programa. Este libro es como un mapa, cuidadosamente trazado, que le guiará paso a paso por el camino del cambio.
Biografía del autor:
John Teasdale formó parte del Consejo de la Unidad de Investigación Médica en Cognición y Neurociencias del Reino Unido. Actualmente se dedica a enseñar a practicar la meditación en todo el mundo.
El doctor Zindel Segal es profesor distinguido de Psicología de los Trastornos del Ánimo en la Universidad de Toronto Scarborough, investigador en el Campbell Family Research Institute y en el Centro para el Tratamiento de las Adicciones y la Salud Mental de Canadá, y el cofundador de la terapia cognitiva basada en el mindfulness.
La investigación que llevó a cabo sobre la vulnerabilidad a la recaída en los trastornos afectivos ofreció las bases empíricas para ofrecer formación en mindfulness a las personas que sufren de depresión. Segal sigue luchando para que se reconozca la relevancia del cuidado clínico a través del mindfulness en la salud mental y psiquiátrica.
Actualmente vive en Toronto con su mujer y sus tres hijos. Sus métodos de exploración sensorial incluyen tocar la guitarra, meditar por las mañanas y pasear por la naturaleza.
Editorial EDICIONES PAIDÓS IBÉRICA, S.A.
Fecha publicación 22-01-2015
Edición : 1
Número de páginas : 252
ISBN : 978-84-493-3084-1
Colección: | DIVULGACION / AUTOAYUDA
Prologuista: KABAT-ZINN, Jon
Encuadernación: RUSTICA (TAPA BLANDA)
Tamaño: 240 x 190