52 pequeños cambios

Sinopsis
â  Un gran cambio requiere muchos cambios peque  os.â Â
Brett Blumenthal
Con m ¡s de veinte a  os de experiencia en la cultura de la salud y el bienestar, llega la coach y escritora Brett Blumenthal con una revolucionaria propuesta: 52 peque  os cambios, uno por semana, para vivir de forma m ¡s saludable y positiva.
¿Qui  n no se ha propuesto comer mejor, hacer ejercicio, dormir m ¡s o reducir el estr  sâ ¿ sin conseguirlo? Brett Blumenthal propone un enfoque distinto: dividir estos grandes objetivos en peque  os gestos, algunos tan sencillos como beber m ¡s agua a diario o quitarse los zapatos al entrar en casa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina.
Los cambios se refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y nutrici  n, salud y prevenci  n, bienestar mental y ecolog  a. Adem ¡s, cada una de las propuestas viene acompa  ada de una descripci  n de los beneficios que reporta as  como de trucos y consejos para llevarlo a cabo.
En un a  o, casi sin advertirlo, el lector no solo habr ¡ transformado su estilo de vida sino que estar ¡ en forma, disfrutar ¡ de buena salud y habr ¡ ganado en autoestima y consciencia.