Cambia de vida, ponte a correr
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Sinopsis
El â runningâ está de moda. Correr se ha convertido en hábito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones prácticas y sencillas para aprender qué debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, cómo correr de forma adecuada y qué beneficios físicos y psicológicos nos puede aportar esta actividad.
El libro se divide en tres partes bien diferenciadas.
En la primera la autora nos presenta esta actividad, la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor, qué aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qué diferencias físicas existen entre hombres y mujeres.
En la segunda se explica cómo empezar a correr: qué equipamiento se necesita, qué técnica es más recomendable y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes.
En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentación, las lesiones más comunes y cómo practicar el running en familia.
Cambia de vida. Ponte a correr está dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.
Biografía del autor:
Nace en Barcelona en una familia de médicos. En la Universitat de Barcelona se especializa en Medicina del Deporte y continúa su formación en el Centre d Alt Rendiment (CAR) de Sant Cugat del Vallès. Durante seis años se dedica a la dirección del RA Wellness, centro de talasoterapia y wellness. Después de esta etapa, compatibiliza la dirección médica de la Unidad de Valoración de la Salud de la cadena de fitness DIR de Barcelona con la colaboración en Advance Medical, empresa pionera en segundas opiniones médicas, donde todavía trabaja. En la actualidad, también forma parte del equipo médico de la Unidad de Medicina del Deporte del Hospital de Sant Joan de Déu, dedicada a la población infantil y juvenil. Es la creadora de El Deporte en Femenino (www.eldeporteenfemenino.com), que promueve y divulga los beneficios de la actividad física para las mujeres. Es autora deCambia de vida, ponte a correr(2013).
Editorial EDICIONES ONIRO, S.A.
Fecha publicación 26-03-2013
Edición : 1
Número de páginas : 220
ISBN : 978-84-9754-646-1
Colección: | TERAPIAS NATURALES
Encuadernación: RUSTICA (TAPA BLANDA)
Tamaño: 230 x 150