Conciencia plena "Ciencia, arte y práctica del Mindfulness"

Sinopsis
El mindfulness o conciencia plena , la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente, está despertando cada vez más interés, y ya cuenta con decenas de miles de practicantes.

Esta completa guía es indispensable para todo aquel que esté interesado en mejorar su propia salud y bienestar pues, entre otras cosas, la práctica del mindfulness contribuye a:

Reducir el estrés
Potenciar el sistema inmunológico
Calmar el dolor físico crónico
Manejar las emociones negativas
Aumentar la propia conciencia
Cultivar la felicidad

Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada cual podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfulness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida trepidante.