Descanso activo "Porque sólo dormir no es suficiente"

Sinopsis
¿Te imaginas verte más joven, gozar de mejor salud, adelgazar, sentirte en plena forma física y mental en treinta días?
Para conseguirlo, te proponemos el método más sencillo y placentero que puedes encontrar. Tan sólo tienes que hacer aquello que tanto ansías: descansar.
El descanso, afirma el doctor Edlund, no consiste sólo en dormir, hay que incrementar la eficacia del sueño y, sobre todo, practicar el descanso activo: físico, mental, social y espiritual. Tras años de investigación y de experiencia clínica con cientos de pacientes, Matthew Edlund propone un programa muy fácil de incorporar a nuestras apretadas agendas que aúna técnicas de descanso activo tan deliciosas como eficaces.
Date un respiro. Empieza a disfrutar hoy mismo de una vida más sana y radiante con este poderoso elixir cuya lectura constituye, en sí misma, todo un descanso.


En nuestro ajetreado mundo, todo parece conspirar para privarnos del descanso: las obligaciones laborales, los deberes familiares, las metas personales Al final, incapaces de llegar a todo, lo que acabamos deseando por encima de todo es sentirnos reconfortados, renovados descansados.
El descanso no es pérdida de tiempo, sino una necesidad biológica, imprescindible para el bienestar y la supervivencia. Y si bien no podemos desertar sin más de nuestras obligaciones, tampoco tenemos por qué sentirnos cansados todo el tiempo.
Descanso activo aparece como un antídoto, necesario y urgente, contra el ritmo frenético de la vida moderna, un revolucionario programa de treinta días que propone técnicas restauradoras destinadas a reconstituir y reprogramar tu cuerpo y tu mente cada día. En sus páginas encontrarás decenas de ideas revolucionarias para mejorar el descanso físico, como la caja de luz y la siesta sin sueño. Podrás aprender técnicas muy eficaces de descanso mental, como la autohipnosis y caminar al ritmo de la música.
Edlund presenta también atractivas propuestas de descanso social, como los contactos significativos y las relaciones sexuales, además de herramientas sencillas para el descanso espiritual, como la observación meditativa o la oración de un minuto.


Descansar no te quitará horas de actividad, sino todo lo contrario: te sentirás mejor, estarás más alerta y conseguirás más con menos esfuerzo. Rejuvenecerás, perderás peso y tanto tu trabajo como tus relaciones te proporcionarán más satisfacciones. Por si fuera poco, las técnicas de descanso activo son tan novedosas y creativas que estarás deseando ponerlas en práctica
Un hallazgo para los insomnes, un reconstituyente para los fatigados y un libro irremplazable para todos aquellos que han decidido decir adiós al cansancio para experimentar una nueva plenitud.