Vencer la depresión "Descubre el poder de las técnicas del mindfulness"
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Sinopsis
En la lucha contra la depresión, el movimiento mindfulness es la respuesta. Las técnicas de la atención plena ayudarán a cualquier persona a prestarle atención a sus emociones y superar y crecer durante las experiencias vitales más difíciles, y romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas. Los autores, expertos extraordinariamente cualificados, explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplemente salir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en la espiral descendente de la depresión. A través una inteligente combinación de las tradiciones meditativas orientales y de la terapia cognitiva clásica, nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, como el sentimiento de culpa, con el fin de enfrentarnos a los desafíos de la vida con mayor flexibilidad y capacidad de recuperación.
Un libro que se suma a otros títulos sobre mindfulness de Paidós: Mindfulness. O cómo practicar el aquí y el ahora y El Mindfulness en la vida cotidiana.
Biografía del autor:
John Teasdale formó parte del Consejo de la Unidad de Investigación Médica en Cognición y Neurociencias del Reino Unido. Actualmente se dedica a enseñar a practicar la meditación en todo el mundo.
El doctor Zindel Segal es profesor distinguido de Psicología de los Trastornos del Ánimo en la Universidad de Toronto Scarborough, investigador en el Campbell Family Research Institute y en el Centro para el Tratamiento de las Adicciones y la Salud Mental de Canadá, y el cofundador de la terapia cognitiva basada en el mindfulness.
La investigación que llevó a cabo sobre la vulnerabilidad a la recaída en los trastornos afectivos ofreció las bases empíricas para ofrecer formación en mindfulness a las personas que sufren de depresión. Segal sigue luchando para que se reconozca la relevancia del cuidado clínico a través del mindfulness en la salud mental y psiquiátrica.
Actualmente vive en Toronto con su mujer y sus tres hijos. Sus métodos de exploración sensorial incluyen tocar la guitarra, meditar por las mañanas y pasear por la naturaleza.
Jon Kabat-Zinn es el fundador y director de la Stress Reduction Clinic y el Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society en la facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets, así como profesor emérito en dicha universidad. Dirige talleres de reducción de estrés y atención plena en todo el mundo para doctores, otros profesionales de la salud y personas interesadas. Vive en Massachussets.
Editorial EDICIONES PAIDÓS IBÉRICA, S.A.
Fecha publicación 01-01-2010
Edición : 1
Número de páginas : 351
ISBN : 978-84-493-2329-4
Colección: | DIVULGACION / AUTOAYUDA
Encuadernación: RUSTICA (TAPA BLANDA)
Tamaño: 22 x 16
Idioma: Castellano