10 soluciones sencillas contra el pánico "Cómo superar los ataques de pánico, aliviar los síntomas.... ...físicos y recuperar tu vida."

Sinopsis
Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados.

Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y eficaces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico.


* Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico


* Averiguar cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas.


* Descubrir maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan.


Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad.

¡Manual sencillo y práctico para aprender a dominar situaciones de pánico y estrés!