Ganar con la cabeza "Una guía completa de entrenamiento mental para el fútbol"

Sinopsis
En el fútbol como en cualquier otro deporte se necesita más que talento para triunfar. Se necesita la capacidad mental para poder desarrollar el mejor juego en los partidos más importantes. Un jugador mentalmente fuerte sabe cómo entrar en cada partido y en cada competición con el nivel de motivación más adecuado a su máxima habilidad, y sabe cómo mantener y dosificar esa motivación durante todo el partido.

Los autores presentan los factores mentales que están presentes en el fútbol, analizan su influencia y explican cómo entrenarlos para llegar a dominarlos. La preparación mental incluye: la relajación, la visualización, el control de pensamientos, la planificación y el análisis. También se desarrolla un programa semanal de entrenamiento mental.

Este libro está dirigido tanto a futbolistas como a entrenadores de cualquier nivel y edad, y a todo aquel que ame el fútbol o esté implicado de alguna manera en él: comentaristas, árbitros, periodistas, aficionados, etc.



INDICE


Peldaños para mejorar tus habilidades mentales
Capítulo 1 Mucho antes de que suene el silbato
Capítulo 2 ¿Quién está en el equipo? (A quién va dirigido este libro)
Capítulo 3 El programa de entrenamiento
Capítulo 4 ¿Qué es la fuerza mental?
Capítulo 5 Evaluación inicial
Capítulo 6 El estrés
Capítulo 7 Cómo controlar el estrés
Capítulo 8 La relajación
Capítulo 9 La visualización
Capítulo 10 Controlar los pensamientos
Capítulo 11 Planificar y analizar
Capítulo 12 Regular la presión
Capítulo 13 Se necesita un equipo para los deportes de equipo
Capítulo 14 Motivación y deporte
Capítulo 15 Definir los objetivos: El camino del éxito
Capítulo 16 Un pequeño descanso
Capítulo 17 La autoconfianza y la fe en las habilidades personales
Capítulo 18 El control emocional
Capítulo 19 La concentración
Capítulo 20 Las lesiones son parte del juego
Capítulo 21 La forma física, la alimentación y el descanso
Capítulo 22 Situaciones especiales en el partido
Capítulo 23 El portero es el 80% del equipo
Capítulo 24 Programa semanal de entrenamiento mental
Capítulo 25 Ejemplos de entrenamiento con el método de la visualización
Capítulo 26 El pitido final
Bibliografía