Cómo conocer sus sentimientos y aprender a manejarlos

Sinopsis
Este libro está pensado para ayudar a sobreponerse a las emociones fuertes y desagradables -culpabilidad, rabia, depresión, estrés, ansiedad- e incrementar la alegría y la felicidad. El lector descubrirá que uno puede elegir cómo sentirse, que sentirse bien o mal depende de uno mismo. Encontrará informaciones prácticas y procedimientos sencillos que le ayudarán a ser consciente de sus sentimientos y de cómo manejarlos.
Traslademos los sentimientos del pasivo ( soy una víctima ) al activo ( puedo controlarlo ). ¡Uno mismo puede decidir cómo sentirse!
Esta nueva edición de este libro clásico contiene ejercicios de autoevaluación y auto egploración, esquemas, y ejemplos de la vida real. Cada capítulo incluye un resumen que ayudará al lector a aplicar la fórmula AEA: aceptar los propios sentimientos, elegir propósitos, convicciones y sentimientos nuevos, y aplicar las nuevas opciones escogidas.