Yoga esencial "Domina lo básico. Alcanza el perfecto equilibrio interior"

Sinopsis
Todas las disciplinas del yoga tienen el propósito común de despertar un nuevo sentido de equilibrio y armonía en todos los aspectos de la vida, ayudando á transformar de manera conjunta la mente, el cuerpo y el alma, y proporcionando un conocimiento intuitivo y absoluto de uno mismo. Este libro constituye una guía práctica y detallada paso a paso de los aspectos esenciales del yoga. Una obra completa en sí misma, que abarca todas las variantes necesarias para llegar a alcanzar un perfecto equilibrio interior: posturas, entrenamiento de la respiración, relajación, meditación, estilo y filosofía de vida...
Yoga. Domina lo básico es un manual único por la integración que hace de todos los elementos de la materia, que permitirán al lector disfrutar de una vida más sana, más feliz y más productiva. Incluye dos secuencias ilustradas de posturas, con una duración de 60 minutos cada una, aproximadamente. La primera aporta fuerza y flexibilidad, y consiste en una rutina dirigida tanto a principiantes como a alumnos experimentados; la segunda arranca desde ese punto y se dirige a todo aquel que desea evolucionar en su práctica. Con ellas, el lector conseguirá reencontrar el equilibrio interior que el ritmo de vida diario le hizo perder.