Cómo relajarse en la vida personal y profesional

Sinopsis
Todo el mundo es consciente de los beneficios de la relajación. Permite enfrentarse a los contratiempos y reduce los episodios de ansiedad y angustia. Un persona relajada duerme mejor, se concentra con mayor facilidad y sabe controlar sus impulsos. Las técnicas de relajación deben formar parte de los hábitos diarios ya que preservan la salud y mejoran la calidad de vida.
Esta guía práctica contribuye a definir las propias necesidades y ofrece métodos de relajación y respiración sencillos, eficaces y fáciles de aplicar.