Superar la ansiedad y el pánico "121 consejos aplicables a la vida real"

Sinopsis
Los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico le pueden ocurrir a cualquiera: no son trastornos selectivos y todos podemos sufrirlos en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas de la ansiedad y del pánico son muy variados: sudores, palIpitaciones, dolor de cabeza, fatiga, desvanecimientos miedos irracionales, alteraciones del sueño, irritabilidad, etc.
Los trastornos de ansiedad afectan actualmente a más personas que ta epilepsia, el virus VIH o los ataques al corazón.
En el presente libro la autora nos ofrece 121 consejos prácticos basados en su propia experiencia para ayudarnos a tratar de una manera eficaz la ansiedad y el pánico.