Supere la ansiedad con métodos naturales "Estrategias para atenuar el miedo,el pánico y las preocupaciones"

Sinopsis
Millones de personas sufren trastornos de ansiedad y sentimientos esporádicos de miedo, pánico y preocupación. Dado que no existe ningún fármaco "mágico" que haga desaparecer la ansiedad, la forma más eficaz de controlarla consiste en introducir unos cambios suaves y naturales en el estilo de vida que fomenten el bienestar de la mente y el cuerpo.
Esta obra le ofrece sugerencias muy completas para superar la ansiedad sin necesidad de tomar medicamentos. Con la ayuda de los autores aprenderá a:
tomar diariamente diversas opciones para llevar una vida sana y experimentar una sensación de bienestar
tranquilizar una mente llena de ansiedad mediante un saludable diálogo interior
valorar la importancia del ejercicio físico y de una dieta sana para controlar la ansiedad
utilizar diversas técnicas que producen una profunda relajación física
tomar los suplementos nutricionales y seguir las terapias naturales que le ayudarán a recuperar la paz mental
poner en práctica diversas sugerencias para simplificar su vida y eliminar el estrés