Manual práctico del corredor "Del footing al maratón"

Sinopsis
Este libro es un manual práctico y serio de un deporte cuya popularidad no deja de crecer. Contiene la información básica que todo corredor necesita para empezar, mejorar y aprovechar todos los beneficios que puede aportarle este deporte. Incluye capítulos sobre: Ias respuestas físicas y piscológicas que se producen a correr. La elección del calzado y de la ropa.
Cómo comenzar un plan progresivo de entrenamiento; Cómo evitar y tratar las lesiones.
Cómo correr de modo seguro y divertido; Deporte y nutrición.
Consideraciones especiales para edades especiales Ir más allá: competir y correr maratones
Éste es el libro perfecto para planificar el entrenamiento de los corredores que se inician, y también una excelente forma de refrescar conocimientos de los ya experimentados de cualquier nivel.