Cómo evitar el dolor de espalda

Sinopsis
El dolor en la parte inferior de la espalda, conocido como lumbalgia o lumbago, es un problema que afecta a la mayoría de las personas. Este manual le enseñará de forma fácil y sencilla conocer las causas del dolor y la forma de prevenirlo, controlarlo y curarlo.
En los diversos capítulos se describen posiciones para curar la lumbalgia aguda, normas de higiene postural para corregir los malos hábitos posicionales, ejercicios de tonifícación muscular de la parte abdominal y espinal, dietas para corregir sobrepeso y consejos para evitar el dolor de espalda en diversos deportes (carrera, squash, tenis, golf, ciclismo...)
y cómo prevenir el dolor de espalda en la infancia y adolescencia. Siguiendo este libro, evitará el dolor de espalda o disminuirá su intensidad y frecuencia en la mayoría de los casos. Si la lumbalgia es producida por una causa grave y pudiera precisar un tratamiento médico-quirúrgico más agresivo, podrá conocer las distintas técnicas (Infiltraciones facetareas, Rizolisis, Infiltraciones epidurales,Técnicas intradiscales, Discectomías y Artrodesis) con sus ventajas e inconvenientes. Leyendo y practicando nuestros consejos, usted se convertirá en el médico de
su propia espalda.